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都说一天一苹果,疾病远离我,苹果到底有哪些功效与作用呢?

发布时间2022-03-02人气:38

益胃、生津、解酒、预防胆结石、促进胃肠蠕动、促进胆汁排泄、预防前列腺癌症。苹果味甘酸,具有益胃、生津解酒的作用。从现在医学角度、现代营养学角度来讲,苹果富含有果胶、各种矿物质、维生素、还有各种酸,比较特殊的是它还有维生素H,维生素H也是B族维生素的一种,所以苹果它的作用是非常多的,它可以预防胆结石,因为它能促进胃肠蠕动、促进胆汁排泄。此外,因为苹果它含有番茄红素,还能预防前列腺癌症。

中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

补血:铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

保养肌肤:苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

保护心脏:苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

苹果生吃治便秘,熟吃治腹泻:苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,鞣酸是肠道收敛剂,它能减少肠道分泌而使大便内水分减少,从而止泻。而果胶则是个“两面派”,未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用,煮过的果胶却摇身一变,具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。

宁神安眠:苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

美白养颜、降低胆固醇:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。

所以说多次苹果,有很大的好处。

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