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孕妇吃脐橙好吗?孕妇吃橙子有哪几种吃法?孕妇吃橙子有什么注意事项?

发布时间2021-12-25人气:100

孕妇吃橙的好处:

  橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加孕妇机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进孕妇肠道的蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。所以孕妇吃橙子好,但是要注意适量原则。

孕妇吃橙子的3种吃法

第一种吃法,泡着吃

泡着吃可以给橙子的表层加温,橙子内温度也会提高,起码不会太凉,也不会改变橙子本身的口感,其营养自然不会流失。

第二种吃法:煮着吃

煮着吃温度虽高,但是对橙子营养成分破坏不是很大,若是想要味道更好,可加入一些苹果等喜欢的水果放在里面一起煮,既养生又养胃。

第三种吃法:蒸着吃

蒸着吃的橙子好处更多,具有化痰止咳的作用,但是孕妈妈请注意,蒸橙子一定不能用微波炉蒸

孕妇怀孕期间的确是有很多要注意的地方,特别是在饮食方面,但是对宝宝和自己有利的食物一定要多吃,孕妈妈若是自己对饮食方面所需要注意的地方不了解,可以在医生当然指导下健康饮食,一来不能担心吃到禁忌的东西;二来也不能担心宝宝的营养。

江西赣南脐橙网图片

孕妇吃橙子注意事项

橙子吃多了,过多的糖分会导致准妈咪血糖升高,严重的甚至可能引起妊娠期糖尿病,血糖偏高或者是妊娠期糖尿病的准妈咪一定要注意;

饭前或者是空腹吃橙子,橙子中的有机酸会刺激孕妈的胃肠道,产生各种肠胃不适,胃部不太好的准妈咪尤其要注意;

吃完饭后立马吃橙子,会出现胃胀气,所以建议孕妈饭前、饭后1小时内禁止吃橙子,吃橙子一定要选择合适的时间哦;

橙子偏酸,与牛奶同食会导致各自的吸收率下降,准妈咪切记;

橙子微凉,吃多了会出现身体不适,严重者会出现恶心、呕吐等症状,适量很重要。


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