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孕妇脐橙一天吃几个比较好?孕妇可以吃脐橙的营养价值?

发布时间2021-12-25人气:112

到了秋天,天气逐渐转凉,人们可以吃的水果也开始变得少了,超市里的水果不再是琳琅满目,挑的人眼花缭乱的,而是孤零零的几种水果,橙子、梨、柚子、苹果等,这几种水果成了人们秋冬两季主要的水果,人们都非常爱吃,尤其是初秋时期,酸酸甜甜的橙子更是大受欢迎。



小李在今年夏末怀孕了,这让一家人都非常开心,小李也成了全家的重点保护对象,家里什么活都不让小李做,而对于小李的饮食,更是有求必应。



很快就到了初秋,金灿灿的橙子上市了,婆婆买了一些放在家里,小李对于每天的肉类早就吃的油腻了,正好橙子酸酸甜甜的,正和小李的胃口,于是这段时间,小李的水果大部分都是橙子,有一天,小李感觉肚子不舒服,这可吓坏了家里的人,赶紧带着小李去了医院,原来是小李吃橙子吃多了,才会引起腹痛,医生告诉小李,吃橙子对孕妇好,但不可吃太多,吃太多会引起腹泻和腹痛的。

怀孕初期,准妈妈们多会出现恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕的症状。这是由于胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,使胃酸显著减少,消化酶活性降低,影响胃肠的消化吸收功能,而引起的。由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化与吸收,所以多数孕妇都爱吃酸味食物。这时,酸甜美味的脐橙就成了许多准妈妈的心头之爱。但好多准妈妈会担心吃脐橙会使宝宝皮肤发黄,其实这是准妈妈们过多于担心的问题。

  脐橙中含有大量的维生素C,而维C是提高人体免疫力,是参与人体正常代谢的重要营养物质。并且大量生活经验告诉我们,脐橙中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃脐橙可以补充维生素C,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

  虽然孕妇可以吃脐橙,但也不能贪多。脐橙吃多了容易上火,尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下,孕妇要少吃脐橙。所以孕妇吃脐橙要有量的限制。正值脐橙成熟上市的季节,孕妇可选择一天吃1-2个优质脐橙为宜。处于孕后期的孕妇,2天以上吃1个脐橙为宜。

孕妇吃橙子的4大好处

好处1:增强人体免疫力

橙子里面含有丰富的维生素C,能增强孕妈的免疫力。我们都知道孕妈感冒了,一般情况下是不能吃感冒药的,即使感到难受,也只能忍受着。

因此,准妈妈孕期可以适量给自己吃点橙子,增强自己的免疫力,让自己不轻易感冒。

好处2:有助于消化

橙子里面的纤维素,还可以帮助孕妈通便。我们都知道孕期孕妈比较容易出现一些妊娠疾病,便秘就是其中之一。因此,为了预防这类疾病的出现,孕妈还可以在孕期适量吃点橙子哦!

好处3: 滋润咽喉、化痰

橙子除了增强孕妈免疫力之外,还具有滋润咽喉、化痰的功效。如果孕妈不小心感冒了,并且是喉咙不舒服,那么她们也可以适量吃点橙子,让自己感冒后不再那么难受。

好处4:开胃

一些准妈妈怀孕之后,妊娠反应比较严重,有时候就容易出现胸闷、呕心、难以吃下饭的情况。那么她们也可以吃点橙子,因为橙子里面含有果酸,可促进食欲,从而令孕妈每天可为自己摄入足够的食物,让胎儿也得到正常发育。

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