营养价值：每100g蓝莓鲜果中含蛋白质400~700 mg、脂肪500~600 mg、碳水化合物12~15 g、维生素A高达81~100IU，果实中除含有常规的糖、酸及维生素C外，还含有其它水果少有的特殊成分，如儿茶酸、SOD、花青素、脂肪及维生素E、黄酮等。
保健功效：有助于增强人体免疫力、保护皮肤，预防近视，提高视力，降低血糖、增强心脏功能，延缓脑神经衰老和抗癌等。
蓝莓的功效与作用
保护眼睛、增强视力
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
增强自身免疫力
蓝莓可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果含有丰富的高纤维作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓还含有丰富的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能。
抗氧化功能、减缓衰老。
