很多减肥的人士吃东西的时候都会想着，这个东西有多少热量，那个东西有多少卡，这个能不能吃，那个能不能吃生怕有一点点长胖的因素，恨不得每吃一口，肉肉都长在你的冤种姐妹身上，那话说回来，你知道脐橙的热量有多少吗？
脐橙色泽鲜艳，酸甜可口，外形美丽可爱，是很多人喜爱的水果，也是探亲访友，探望病人的水果礼物之一。种类繁多。 橙子被称为“治疗疾病的好水果”，富含维生素C，钙，磷，钾，胡萝卜素，柠檬酸，橙皮苷和醛，醇，烯烃等物质。 清肠通便提高免疫力-- 根据美国一家研究机构的研究，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的风险。橙汁中含有一种特定的化学成分--黄酮类化合物和黄碱，它们能促进高密度脂蛋白的升高，并将“坏的”低密度脂蛋白(LDL)输送到体内。我们看见了脐橙身上的这么多营养成分，但是没有人会真正考虑去考虑里面的热量。所以接下来我就要告诉你一颗脐橙的热量其实不高。
脐橙是一种含热量不高的水果。大约每100克的食物含量：37千卡 脐橙主要分为甜橙、脐、血橙、冰糖橙和红橙。 在中国，嫩果和落果可以晒干作药用。存储和运输。成熟期差异较大，可延长新鲜水果和加工原料的供应期。橙色品种根据果实成熟期分为早、中、晚熟。 针对橙子的高度商业化程度，许多栽培品种在市场需求下诞生，如夏末橙（夏橙），填补了市场空白，以及受地理保护的无籽橙品种，有利于新鲜食品。许多种类的橙子都是以它们的起源命名的（比如中国新会橙），有些甚至是商标（比如美国的香吉）。 扩展信息： （1）最方便、最快、最常用的方法是：从中间用刀切，大切六片花瓣，小切4片花瓣。然后，每个皮瓣将皮肤从一端分开。 （2）吃普通小铁勺，吃橙色圆圈，扣勺子（脸上）从张开小嘴，沿着橙色的弧稍微困难，最后，拿出勺子，然后重复上述动作，直到整个橘子皮和肉分离，很容易去皮，也不会伤害果肉。 （3）在冬天，你可以把橘子放在散热器上一段时间，加热后最好剥皮。
一个脐橙也就等于半碗米饭 ，一个脐橙去除皮约140克，含有70卡路里；而我们每天吃的一碗米饭含有145卡路里，所以一个橙子相当于半碗米饭卡路里。 1.脐橙的卡路里并不是特别高，即使我们吃了整个脐橙，也不会导致我们吃了太多的卡路里，因为70卡路里比一碗米饭要小得多。而我们自己，身体的日常代谢活动也需要消耗热量，70卡路里的热量和我们正常的一天的热量消耗相比，并不高。 而且橙子富含纤维素，可有效促进胃肠道蠕动，实现夜间清便。排出肠道毒素和湿润肠道的作用。 现在知道脐橙热量的你可以放心吃了，不过脐橙虽然热量不高，一天也是最好不要超过2到3个哦！
